pod wodą

[...] 20x/ 20x/ 20x 1. W trakcie pierwszej serii w mojej głowie poleciały bluzgi %-) ale później już było lepiej. Mam wrażenie, że większe obciążenie wymusza u mnie wskoczenie pod sztangę. Zaczynam rozumieć dlaczego :-D 2. Bluzgi part 2. jakoś poszło, ale w myślach modliłam się, żeby się nie przewrócić 3a. Nie nagrałam, bo byłam sama, ale ładnie [...]

[...] sprawiał mi problemu co faza powrotna (w kwestii technicznej będę mieć do Ciebie raKhu pytanie, ale to na fb napiszę :-)) ). Większe obciążenie wymusza u mnie "wskoczenie" pod sztangę. Wcześniej było to dla mnie jakieś irracjonalne, ale teraz to rozumiem - tzn. nie twierdzę, że mam super technikę i wiem wszystko, rozumiem to na tyle na ile mogę [...]

[...] Nagrałam ostatnią serię Seba, wyślę Ci pw, bo na publiczny widok to się tym razem nie nadaje ;-D 4. Ok, aczkolwiek wydaje mi się, że trochę za duże obciążenie, bo czułam pod koniec, że ciągnę ramionami. 5. Ok, paliło :-) --------------------------------------------------------------------- Generalnie może dla większości tutaj lekki, ale [...]

[...] Aktywność: 2h fitness Suple: o3 + codziennie imbir, cynamon, verdin, probiotyki Napoje: woda, kawa z mlekiem, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka i inne jakie będą pod ręką ;-) --------------------------------------------------------------------- Dostałam skierowanie na usg, więc może się dowiem dlaczego ciągle mam te problemy z [...]

[...] wstanie (widać na filmie), ale mimo wszystko ćwiczenie idzie mi lekko. Coś mi się obciążenie tu pomyliło, ubzdurałam sobie, że ostatnio miałam 50kg @-) 2. Chwyt się męczył pod koniec, ale ogólnie ok. 3. W każdej serii powtórzenia 1-3 elegancko a 4-6 trochę gorzej - zobaczymy jak za tydzień pójdzie 40kg. 4. Ok, miałam tu nagrać film do kontroli, [...]

[...] za 2 tygodnie i zobaczymy co dalej z rozkładem. Jakbyś mogła w wolnej chwili zerknąć na tabelkę to będę wdzięczna. Nie wiem tylko na ile wiarygodne te pomiary, biorąc pod uwagę wczorajsze jedzenie - jak będzie trzeba to je powtórzę. Rozkład zostaje czy coś zmienić? Było: 135/65/200 w dt/ndt a po zmianie: DT 135/65/250 DNT 135/65/200 [...]

[...] 1. Odczuwalne obciążenie. Nie udało mi się wstać dynamicznie, ale seria zrobiona. Trochę odczuwałam tutaj odcinek lędźwiowy, choć mocno spinałam i brzuch i pośladki. 2. Ok, pod koniec ostatniej serii chwyt puszczał, trzymałam ledwo palcami, ale poszło. Chyba też za szybko robiłam to ćwiczenie. 3. Myślałam, że będzie gorzej, ale dałam radę. Lekko [...]

[...] kupiłem jedną folię. Smak waniliowy. Pierwsze wrażenie po wyjęciu z pudła: folia ze struną. No brawo, plus. Ponieważ miałem jeszcze zapas WPC, więc nowy nabytek trafił do podręcznego składziku na kilka tygodni. Otwarłem tydzień temu. Zdziwiłem się konsystencją (drobny, przypominający gładź gipsową, delikatny pył, który sobie od razu rozniosłem [...]

Gumis znalazlem zestaw w sklepie a wiec kupilem STR8 Adventure woda toaletowa 100ml + zel pod prysznic + dezodorant za 35 zł w pudelku wszystko zapakowane... i sie zdziwilem bo obok stoi sama woda 100ml za 62zł no i sie pytam co jest grane i mi wyjasnila ze str8 wyprzedaje wszystko bo bedzie robil nowy wzor buteleczek i loga no to kupilem sobie [...]

[...] dokładnie taka sama jak w przypadku innych kasz czyli 2:1 (dwie szklanki wody na jedną szklankę kaszy. Z tym, że kaszy jaglanej nie mieszamy. czekamy aż woda wyparuje wyłączamy gaz i dusimy pod przykryciem jeszcze z 10 minut. 2. Wlewam litr coli do garnka podgrzewam ( nie gotuje ) 40 g żelatyny albo guma ksantowa blenderuje i jdo lodówy i już

[...] schodzi i dzisiejsze pomiary są satysfakcjonujące:-) 23.11.2013 r. sobota, dzień pomiarowy. szare - 2 tygodnie temu, tj. 09.11 Waga : 63,6 kg, 63,2 kg biust: 94,5 cm, 94 cm pod biustem : 79 cm, 80 cm talia: 74,5 cm,, 73,5cm na wysokości pępka: 81 cm, 83 cm ?? biodra (3): 94 cm 93 cm udo w najszerszym miejscu: 55 cm, 54,5cm łydka najszersza : [...]

Polewa ma z 30kcal pod vlcd od jutra bedzie leciec w nalesniki z jaj i bialka... Kakao slodzik woda/mleko = kozak!!

[...] 2 sztabki 7. Wyciskanie sztangielki francuskie 12/12/10/9x4/4/5/5 kg 8. Uginanie nóg w siedzeniu 4x12 nie pamiętam ile ale łatwo przy 12 nie było }:-( 9. Unoszenie nóg w podporze 4x10 Komentarz Do miski To ja łajza }:-( kluski dzisiaj jakoś źle zważyłam i wsadziłam do pudła i jak w pracy wyciągnęłam to prawie się nie popłakałam, miało być 2 [...]

[...] dniu wczorajszym }:-( taka byłam zaaferowana |-) Dawno nie ważyłam 50 kg :-D Jeśli chodzi o trening: 1. Staram się pilnować techniki, dzisiaj cycki w przód, plery proste ale pod koniec tak jakbym się łamała. Nie wiem jak to opisać. Może ciężar za duży. 2. To lubię najbardziej, dupcia ładnie wypychana %-) ale ciężko na końcu @@-) 3. Bluźniłam przy [...]

[...] Suple ZMA, O-3, enzymy Trening DNT Pomiary bz #-P Komentarz Słabo mi w tym tygodniu poszło {{:-( Pierwsze choroba, drugie praca. W przyszłym tygodniu ferie i góry więc treningów nie będzie no chyba, że można podciągnąć pod to narty %-) Spowiedzi chyba nie będzie ale mam zamiar być grzeczna \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-18 11:55:57

pod jakim wzgledem najlepsza ? Woda to woda,byle byla niegazowana i tania.

11. 08 DT Dzień 1 Zaczynam nowy trening, na pierwszy ogień poszły nogi :-) Wszystkie ćwiczenia 15 powtórzeń, 4 serie 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie na maszynie 20kg, 20kg, 25kg, 25kg ostatnie powtórzenia mocno paliły 3.Wykrok (na suwnicy smitha) 15/noga wykroki chyba lepiej będzie robić z hantlami 10kg, 10kg, 10kg, 15kg 4.Wznosy bioder [...]

[...] kształt ciastka. 7. Ciasteczka układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy 15 minut w temperaturze 180 stopni. Składniki oczywiście można dobrać pod siebie. Ja dla siebie zrobiłem bardziej wersje fit a dla innych domowników wersję dla nich bardziej przystęoną ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-01-27 22:41:57

[...] ilości witamin ma kupe konserwantów, regulatorów kwasowości i innych głupoty. W szkole może na biologii zamiast bąki zbijać się trochę zainteresuj lekcją bo to żałosne co piszesz...ehhhh (A apropos coli to ostatnio w gazecie motoryzacyjnej testowali i pod względem odrdzewiania wygrywa ze wszystkimi specyfikami nawet z WD-40 buhaha) Pozdro

[...] w ciagu dnia kiedy spożyłbym 250 mil mleka czyli szklanka szklanka to kolo 10g laktozy - jesli dobrze licze nie wiem jaki masz %tkanki tluszczowej aby przjmowac sie woda pod skora jesli niski to faktycznie warto pomyslec o laktozie jesli jednak nie do konca to bym sie nie przejmowal :D jesli uwzglednisz w diecie ew zamiane np cukru na [...]